Zelené potraviny

-> krtik: me myti nadobi nejak nevadilo, stejne ho myla zena :-) - takze ta bojovala za mycku. U nas to bohuzel znamenalo vybourani pulky kuchyne.

-> krtik 26.03.15 09:30:48: Ale nádobí je z myčky lépe umyté a vzhledem k tomu, že jsme byli zvyklí mýt nádobí pod tekoucí vodou (nesnáším takové to čochtání v zahnojené vodě), tak úspora veliká.

Hlavně nádobí skládáš do myčky a když ji naplníš, tak ji pustíš. Ono ne každému se chce po každém jídle stát u dřezu a pucovat nádobí a halda nádobí s tím, že se to umeje až večír nevypadá na lince nic moc. Kdo je proti myčce, pani? :-D

-> Jirik_Tuňák1983: Zkoušel jsem za myčku bojovat, ale neuspěl jsem. Tak jsem prohlásil, že nádobí jako fakt moc ne . Občas něco umyju, ale pravidelnost v tom není.



-> EDoZoNe: No, to bys měl s tím něco dělat . A jak se cítíš při tomto režimu? Já když blbnu, tak to na sobě poznám. třeba předevčírem jsem byl po dlouhé době běhat (protože nemoc) a na druhý den jsem se cítil tak skvěle!

-> Jirik_Tuňák1983 25.03.15 21:48:00: do které?

-> krtik: Hele teď to snad ani nechceš vědět jak to vedu.. :D Poslední dva dny jsem kupříkladu jedl naposledy tak v osm večer a pak druhej den až třeba mezi čtvrtou a pátou odpoledne.. O pitnym režimu ani nemluvě.. Teď na to nějak vůbec nemám odhodlání to řešit Ale jinak tohle jsem myslel třeba když jsem měl polední pauzu (kterou teď mám akorát v pondělí), takže to bylo cca kolem jedný. Když se snažim si držet nějakej režim, tak jsem to měl třeba že v půl osmý snídaně, v půl jedenáctý svačina, kolem jedný oběd, ve tři/čtyři svačina a šest/sedm večeře. Ale je to teď začarovanej kruh. Tim, že se mi nechce to stravování řešit, tak žeru samý srágory. Ty mi zase ubíraj energii, takže to dohánim dalšíma srágorama a ve výsledku jsem akorát unavenej a neschopnej ničeho.. Musim se zase dokopat s tim něco dělat

-> krtik 25.03.15 22:16:59: Když ho potřebuji hned tak ano, jinak myčka. Je to mnohem úspornější na vodu aj plyn (pokud ohříváš vodu plynem jako my) a vlastně i eletriky to sežere prd.

-> Jirik_Tuňák1983: Hmmm, to mám rpoblém. Já udělám moc nádobí i při malé přípravě . Mejety v rukách? Tohle je pro mě asi nejvíc nejhorší práce, i čištění záchodu je lepší než umývání nádobí .

...novej tyčák jsme odvařil na celeru, kdy jsem ho tam prostě spal na silu držíce spínač mixéru s důvěrou v sílu mixéru. Ta síla tam byla, ale projevila se na tisícihranném mezikusu . Ale celerová pomazánka byla dobrá, jen babča ju má dycky lepčí. Ale česnekovou pomáznku dělám skvělou!



-> EDoZoNe: Když to tak čtu, tak po příchodu ze školy ještě hodina, než máš oběd -v kolik asi tak obědváš? Já jak jsme teď na praxi, vcelku jsem si zvyknul na snídaně v 6, svačina v průběhu někdy i dvě malé dopoledne, oběd kolem 12té, pak sváča a po příchodu dom buď ještě něco dělat nebo už pomalu pátrat po večeři. Trochu se divím, jak jsme při škole vydržel do 3 hodin bez obídku .

-> krtik: Je to konzerva, o těch nikdy nebudu mít nějaký valný mínění Spíš to je jakože když přiběhnu domů ze školy a mám hodinu na to si udělat nějakej přiměřeně dobrej oběd, tak to je docela fajn řešení

-> Jirik_Tuňák1983: Tak dokud jste tam spokojení a nemáte tu nabídku přejedenou, tak proč měnit

-> krtik 25.03.15 21:46:20: Většinou k polévce krutony. Ono to stačí, protože sežereš ve dvou čtyři porce cibulačky s krutonama a strouhaným sýrem. Jinak cibuli dělám na olivovém extra virgin později s dodáním trochy másla a krutonky klidně ze starého chleba jen na másle. Naposledy jsem dělal z červené cibule a chytlo to úplně jinej šmak. Nahnojíš ale dost nádobí. Hlubokou pánev na cibuli a že je té cibule potřeba hodně. Tyčovej mixér, nějaké ty vařečky, nůž, vidličku. Nahnojíš i poklici s hrncem, do kterého to pak přeleješ a v něm to rozmixuješ. Pak si taky musíš udělat v něčem vývar. Buď jinou pánev a nebo si umejt tu kde jsi dělal cibul a udělat na ní krutoni.....

-> EDoZoNe: Je to doufámm kvalitní konzerva, žejo?



Když jsme ještě mívali každoročně venku fazole, tak jsme měli zásoby jak fazolek, tak lusků. Z lusků babča dycky dělá bombové polévky!

-> EDoZoNe 25.03.15 21:41:22: My chodíme v podstatě jen do této restaurace, jídelní lístek mají parádní, velmi stručný, ale parádní. V ostatních většinou vždy něco pokazili. Trochu trapné mi přišlo, když jsme se najedli lépe v Ústí a Děčíně než v Plzni. Navštívili jsme tam částečně na blind asi 4 restaurace v rámci pobytu a všechny dokonalé (na zdech to bylo samé ocenění, diplomy apod.), tady v Plzni pokud bych šel do čtyř restaurací, tak tři budou stát za hovno. Tak chodíme raději do jedné osvědčené.

-> Jirik_Tuňák1983: Buřtící na černém jsou úžasní! Už jsme je ale dlouho neměli. "Zelové guláž" taky TOP, tam to maso není až tak podsatné .



Na večeřu jen polívku? S pečivem nebo fakt jen holou?



Jako aj se nechám zlákat na něco ,,jiného" ale ryba s luštěninou, no chvilku nad tím budu přemýšlet a asi to taky zkusím.



...teď jsme četl v nějakém typicky ženském časopisu ze sámošky, že v moři už je málo ryb a tuňáků dokonce méně než 10% co bývalo někdy dřív. Je to celkově docela smutné, co lidé dělají s planetou celkově (a teď nepočítám nás srdcaře autaře, to by bylo na dýl).

-> krtik: Tak jako MOC je přehnaný vzhledem k tomu, že akorát vyklopim do hrnce plechovku fazolí a hodim do toho dvě nadrcený tresky Ale jako rozhodně to neni nic, z čeho by člověku bylo špatně a mně to vcelku chutná, no

-> Jirik_Tuňák1983: Právě. Všichni řeknou fuj a přitom to nezkusili Ale jinak tebou popisované pochutiny zní vskutku příjemně

-> krtik 25.03.15 21:28:11: Ale ryba s luštěninou se nománě dělá. Naposledy jsem měl třeba v restauraci Grilovaná kachní prsa s krémovou čočkou, parmazánem a glazírovanými šalotkami. Karkul měla Čerstvého lososa na šafránovém rizotu s krevetkami a taky by si hodně lidí řeklo, že to nejde dohromady. To že jsou v ČR zažitý standardy z pravěku neznamená, že je to fuj a nebo nepapatelný.

-> krtik 25.03.15 20:36:14: To je jako když jsem dělal úplně impozantní buřti na černém pivě. Karkul přišla z práce, ještě mezi dveřmi čmuchala, zeptala se co to voní a pak něco ve smyslu fuj a vzala si chleba se sýrem. Chvíli koukala jak se nacpávám, zase čmuchala, pak uklidila chleba a i sejra a nechala si taky nandat na talíř.

Na chlapskej guláš s knedlama k obědu teď nemám čas, páč to je skákat kolem plotny půl dne, ale s oblibou dělám např. k večeři jako překvapení než přijde z práce různé polévky. Netypické pro ČR, spíše Francie apod., takové ty jak stojí v restauraci 80 - 90,- korun. Udělám porci pro 4 a sežereme to všechno.

Teď např. Karkul udělala na sobotu a neděli výbornej segedín. Nikdá jsem to nežral, až poprvé někdy vloni a paráda.

Nedovedu si představit, že bych byl vegetariánem.

-> EDoZoNe: Věřim, že tobě to MOC chutnalo,a el já ybch do toho asi taky nešel

-> krtik: Nojono, to stejně jednou budu muset A že to nikdo nechce jíst, to už je teď Moje fazole s rybou zatim nechtěl ochutnat nikdo

-> EDoZoNe: Uvědomuješ si, že by sis to jídlo musel i chystat sám? a že je možné, že by to nikdo jiný nechtěl jíst?



...,,Vypadá to dobře, je do dobré, ale jíst to nebudu..."

případně:

b: ,,je to dobrý, chceš taky?"

a: ,,ale dé mě s tym pokoj"



Tvrdá realita, ale zase Ti zbyde víc nebo na druhý den

-> krtik: Přesně tak Proto já bych potřeboval oddělenou kuchyň, kterou bych si zásoboval sám

-> CHIP: To je fakt .

V tomhle je dycky problém, že to co by se mělo správně jíst doma udělané není, takže je lepší vzít co co už je uvařené a být vděčný .

-> CHIP 24.03.15 11:43:48: Horší je, že já po steaku a panence toužím velmi často a na to abych to žral každej den, tak je to drahé.

-> CHIP:

Tak já když toužím po stejku .. tak si dám stejk .. je to snadnější .. :-D

nějaký tahák (nevyzkoušel jsem, teď jsme to objevil)

-> CHIP:

Tak já k tomu samozřejmě prolil hrdlem i něco slivovice .. taky zelená potravina.

Odpověď 9 .. přesně tak jsem to udělal .. :-) www.zelenyobchod.cz/otazk y-a-odpovedi

A já si k nim dal rumík Diplomatico.. to je úplně zlatá potravina..

Tak jsem si v patek prolil hrdlem několik piv .. a přemýšlel jsem .. vlastně je to taky zelená potravina.

-> krtik: Tak aspoň, že mi rozumíš

-> EDoZoNe: ty, ale máš pravdu. Teď mi docvaklo, že normálně taky piju furt po troškách a vůbec netuším kolik toho do sebe naliju.



Když se učim, taky nemám tu sílu a žeru co mi přijde pod ruky. Asi abych na chvílu vypadnul od učení :-D.

-> krtik: Jo, budu se na to muset nějak zaměřit, ale zatim jsem si nikdy nevšiml, že by to na mě působilo nějak negativně Ono taky tři litry jsou tak odhadem, já to nejsem moc schopnej sledovat, takže kdoví, kolik vypiju doopravdy

Hele během zkouškového byla zásadní změna, že poslední dva tejdny mě to přemohlo a už jsem nezvládal se vyhejbat junkfoodu, takže teď zase budu začínat od znova Ještěže už to utrpení včera skončilo

-> EDoZoNe: nejou 3 litry vody jenom jako pití moc? My jsme zhruba stejné postavy a 3 litry se mi zdá při normálním režimu docela hodně, aby moc netrpěl orgnismus, že musí tolik makat. Ale zase záleží jak moc cvičíš a hýbeš se.



..jen tak mimo: nějaká změna během zkouškového? :-D

-> CHIP: tak ja ani nemám moc kedy , a ked mám chvílu času a príležitosť tak aspoň vybehnem pár km do lesa s baťohom prikrmovat do lesa na bycikly jazdím ozaj len sviatočne keď nemám benzín , alebo číhajú policajti

-> RoboSK: Ono váha není až tak strašná .. problém je v poměru svalů a tuků .. kdyby jsi cvičil, jezdil na kole a tak dále podobně, asi by jsi vypadal jinak. Ale chápu, komu se chce cvičit a věnovat tomu čas .. no já aspoň do jara shodím drobné sádlo na břiše ..

dík tak poskúšam teda niečo ... a inak , tých 85kg, na to že som asi jeden z najmladších s tohoto webu , je myslím si sakra dost Dúfam že to vyjde , poskúšam a dám vedieť Niečo tak pochytávam okrajovo se všelijakých časopisov a hlavne netu , tak ale nič moc som sa o to nezaujimal , ale jako už je na mne tých 85kg hlavne na pupku videt , tak to musí ísť zásadne dole ... dík za rady a budem sledovať túto tému aj ďalej

-> RoboSK: Ne, že bych ti uměl úplně přesně říct, co máš jíst. Ale tím tvým popisem jsi mi úplně připomněl mě před pár lety, když jsem se úplně stejnym stylem ptal jednoho člověka co bych měl změnit. Mám na mysli např. to: " a do večera sežerem čo mi prijde pod ruku .. Vody moc nepijem, prípadne ráno čaj a okolo obeda tie 3dcl nejakej vody a potom trochu na večer ...". Přijde mi, že víš, co je špatně a co by mělo být jinak.

Co se týká toho, čím se řídím já. Úplnej základ je bytelná snídaně, pořádná odpolední svačina a hodně vody. Těmahle třema věcma se dá eliminovat spousta zbytečnýho přežírání se. Obzvlášť ta odpolední svačina ti pomůže k tomu, že večer nebudeš vyhladovělej a po lehký večeři nesežereš ještě půlku salámu

Napíšu příklad toho, jak se třeba stravuju já, když se něco snažím dělat. Po probuzení vypiju půllitr teplý vody, mezitim si udělám čaj a připravim snídani - dva krajíce chleba třeba s margarínem/žervé a plátkem šunky, k tomu cca 2 kusy ovoce a 3 kusy zeleniny (jabko, mandarinka, kus okurky, rajče, paprika). K dopolední svačině třeba bílej jogurt a v tom naházenej zase jeden kus nějakýho ovoce nebo nadrcenej kousek hořký čokolády. Oběd brambory, rýže, fazole nebo zelenina (např. špenát, čínská směs nebo základ pod svíčkovou ) a k tomu nějakej kus masa - kuřecí nebo ryba, občas něco "těžšího" jakožto třeba vepřový nebo tak. Odpolední svačina vesměs jako snídaně, tj. dva chleby třeba se sýrem a hodně zeleniny (ovoce už ne). A k večeři třeba zeleninovej salát s tuňákem nebo kuřetem.

Obecně to beru tak, že od snídaně k večeři postupně ubírám energetickou hodnotu toho jídla (tuky a sacharidy). Třeba zmíněný ovoce dopoledne jo ale odpoledne/večer už ne. Zeleninu dopoledne barevnou (červená paprika, cherry rajčata atd.), odpoledne zelenou (okurka, bílá paprika).

Potřebuješ jíst hodně vlákniny, která tě zasytí a naopak docela srazit (ne vyřadit) sacharidy, který spouštěj ukádání tuku. Když budeš hlídat sacharidy, není potřeba zase tak bedlivě sledovat tuky. A taky spoustu bílkovin, abys nehubnul svaly.

Pak teda je vhodný úplně vyřadit slazený nápoje. Já při těhle akcích piju jen vodu z vodovodu a ke snídani zelenej čaj. Minerálku je prej vhodný jednou za čas dát kvůli minerálům. Vodu jsem se teď naučil pít teplou - nedáváš tělu takový teplotní šoky, který pak musí vyrovnávat a ubírá ti energii. Denně se snažím vypít alespoň tři litry. Nejenže tělo bez vody těžko funguje, ale zároveň dle pravidla, že hlad je převlečená žízeň, ta voda i docela zasytí.

Když se řídím tímhle stylem stravování, tak i jen při lehkym cvičení (cca půl hodiny) jsem schopnej sundat cca to půl kilo až kilo a centimetr v pase za tejden. Bohužel mi to vždycky vydrží jen tak tři nebo čtyři tejdny, takže dlouhodobě těžko říct

Jinak nekoukat tolik na váhu, spíš měřit centimetry na břichu. A měření provádět ráno po probuzení, večer je to hodně ovlivněný tim, jak jsi se přes den stravoval. Na začátku se poměř, ať víš na čem jsi začal a jestli se dílo daří nebo ne

UPOZORŇUJU, že tohle jsou nějaký moje poznatky, který jsem si utvořil z nějakých článků, co jsem četl. Vím o tom naprostý hovno, nerozumim tomu a je dost možný, že píšu spoustu věcí špatně. Jen říkám, jak to dělám já a za jakýkoliv rady budu rád

Fuj, to jsem se rozepsal a dost toho ještě nenapsal

-> m8rinek: Hele V 5:10 snídaně (čaj a třeba chleba se šunkou) v pul 8 mám hlad, v 8:00 sváča (čaj a dvojitej chleba třeba s paštikou), tak v půl 11 už vyhlížim kdy bude oběd, ve 12:00 oběd ( polívka a druhý, chodíme do motoresku kterej spadá pod jatka, takže každej den maso a že ty porce fakt nejsou malý ) z oběda chodíme nacpaný slušnym způsobem, většinou po příjezdu z práce tak mezi 3-4 hodinou nějaká svačinka (když jdu něco dělat ven tak ji většinou vynechám) a pak mezi 6-8 většinou nějaká večeře. Nemyslim si, že jim málo. Ani přes vánoce sem nepřibral což sem se divil. Dva roky zpět o vánocích jsem měl tušim 88kg.

-> RoboSK: Na 186cm, že je 85kg moc? Jinak pokud chceš opravdu hubnout, tak základ tvoří snídaně. Vynechat bílé pečivo a "salám", dát si kvalitní jogurt, cereálie, ovoce, tmavé pečivo atp., je nutné nastartovat metabolismus. Pro hubnutí je důležité pravidelně jíst v přiměřených dávkach, tím se zrychluje metabolismus a podporuje se tak spalování tuku! NA večer omezovat příjem sacharidu, v podstatě všechno dělaš zle!



Edit: dodržování pitného režimu je samozřejmostí!

-> ochoda: Jseš jen línej se najíst :D. Mě by se teda na mejch 177cm tak líbilo víc 75Kg, než 83, ale zatím jsem se s tím naučil žít :D.

-> m8rinek: Mám 182 a 75 kg

-> Tomaso435: -> Jirik_Tuňák1983: Dyť jo blbouni. Netušim jak se to menuje. Bylo to na fesťáku, takže i kdyby to bylo zdravý, tak v přívalu alkoholu a podobně to zanikne.

-> RoboSK: Na 186cm je 85kg moc? :oO Tak to abych začal něco dělat :D.

zdar , vidím že to tu celkom frčí a mnoho z vás o tom dosť aj vie Prosim vás čo také by som mal zaradiť alebo vyhodiť z jedálničku aby som čosi pustil dole ? Mám 186cm a 85kg což je na mne dosti videt , na ranajky mám zvyčajne nejaké 2 rohlíky se salámom alebo nejakú natierku , desátu vačšinou nemám , pripadne nejaký kexík lebo nemám kedy , obedy bývajú vačšinou iba zelenina a celozrnný rohlík ale každú stredu rízek , a do večera sežerem čo mi prijde pod ruku .. Vody moc nepijem, prípadne ráno čaj a okolo obeda tie 3dcl nejakej vody a potom trochu na večer ... Takže prosím čo by som mal vyhodiť prípadne zaradiť do jedálničku , kedy to jesť a kolko cca ? Bol by som velmi rád keby ste mi nejako vedeli poradiť lebo som v tomto velký lajk Dík

-> palinator 11.02.15 23:38:55:

-> Tomaso435 12.02.15 13:18:58: No však říká že si pochutnal.

-> ochoda 11.02.15 15:00:57: Robi... tyjo to zní jak burger pro gaye

-> palinator: Pivo pivo .. jsem na tom stejne .. Pivo to je lék ..

-> Jozka:

V době od 19 do 01 hodin ano.

-> palinator: Tak při takovým přísunu se ti asi celej svět jeví celkem v pořádku, ne?

Když už tady někdo říká, jak je mu hrozně fajn, když baští všecku tu zeleninu, tak já teď trochu přemejšlel, jak je možný, že mám na stole u kompu 35 zátek od piva a uklízel jsem je naposled před tejdnem když tady byla mladá. No a přišel jsem na to, protože je mi každej večer tak strašně fajn.